Bonjour

Moi je ne sais que j'ai mal à la tête à essayer de démêler qui je suis. donc aspirines pour tout l'monde..

Cerrina

"Aspirine pour tout le monde"... in vino veritas !

Durant les exercices de méditation, le mental peut être comparé à un singe sautant de branches en branches sans arrêt.
Il devient alors intéressant de l'observer, de voir comment il évolue, s'agite et peine à tenir en place. Comment il passe d'un sujet à l'autre sans arrêt.
Une technique que j'utilise souvent est celle de celui qui observe le singe sautant sur les branches de l'arbre.
Un peu comme si d'un point de vue plus élevé, j'observais cette scène, le déroulement de mes pensées.
Je me dis alors, " je ne préoccupe pas de ce singe qui saute de branches en branches, c'est dans sa nature de le faire, d'ailleurs il fait ça tout le temps je ne peux l'en empêcher et c'est normal"
Je maintiens alors mon attention sur une image plaisante, ou j'imagine un lac paisible à coté duquel je suis assis tandis que derrière moi, le singe continue de gambader. mais je ne me préoccupe plus de lui...
Bien sûr ce n'est pas facile au premier abord.
J'ai aussi fini par comprendre une chose.
Généralement , nous avons de la peine à méditer sans que le mental nous dérange trop, parce que nous l'avons habitué à le faire.
face à une situation, un problème qui se pose à nous , nous devrions utiliser notre imagination pour agir sur le problème et le résoudre, mais on fait le contraire.
On mentalisme sans arrêt au sujet du problème.
Nous oublions que le mental n'est qu'une machine mécanique et qu'il ne peut servir à résoudre les problèmes sans générer des soucis ( quand il se bloque).
Cela nous suit même dans nos méditations.
Ce n'est qu'en développant notre imagination que nous échappons à l'emprise du mental et c'est là que la méditation nous est d'un grand secours.
Méditer ne consiste donc pas comme le croient certains à attendre passivement de passer à un état de conscience supérieur, mais à prendre soi même en main le processus .
En évitant d'être passif, on donne moins de prise au mental .

"On mentalisme sans arrêt au sujet du problème.
Nous oublions que le mental n'est qu'une machine mécanique et qu'il ne peut servir à résoudre les problèmes sans générer des soucis ( quand il se bloque).
Cela nous suit même dans nos méditations."
Pourquoi toujours séquencer le processus noëtique ? Le mentalisme ne s'oppose pas à la méditation. Notre corps est composé de multiples organes qui fonctionent en symbiose de façon simultanée, pourquoi n'en serait-il pas de même pour notre esrpit ?

Très intéressant ton intervention Lancelot
Oui effectivement je crois que la meilleure technique consiste non pas à tenter d'arrêter le mental pendant une méditation, mais plutôt de le laisser un peu de côté, laisser les pensées passer sans s'en préoccuper et continuer la méditation.

d accord avec toi rien que le fait de ne vouloir penser a rien c est deja une action de l ego donc c est impossible de ne penser a rien ,moi je laisse venir les penser mais je les observe je n y participe pas au commencement beaucoup de penser charger d emotion m ont envahie au debut de mes meditation mais maintenant je suis neutre c est la que naissent les pensées "intuitives" quand ont a degagé ou lacher toutes nos pensées perturbatrices ,vienne a nous les pensées " intuitives" ou "inspirées" elles ne nous appartiennent plus au point de vue "ego".quand je me sens un tendue ou trops dans les emotion je pratique cette meditation:

-je me detends je me concentre sur mon souffle en evacuant toutes mes tensions
-ça pendant bien 10minutes je laisse venir a moi toutes les pensées en prenant du recul sur elles.je les observe.
-je visualise une piece vide avec 2 chaise et une fenetre.
-je m assoie sur une des chaises et j observe toutes les pensées qui volent dans la piece comme des petits papier ou des oiseaux ,je les observe (10 min)
-et apres j ouvre la fenetre et je laisse partir toutes les pensées par la fenetre et je leur dit "partez,envolez-vous par la fenetre"
-quand la piece et vide je dit"je laisse entrer par la fenetre mon moi superieur ,mon corps de lumiere quelque fois je dit "j invoque la presence de mon corps de lumiere" et le laisse s assoire sur la deusieme chaise et je ferme la fenetre
-je l observe" ce corps" cette presence ,la silouhaite,les cheveux etc etc...
-et je m aventure a lui poser une question ou lui faire une demande ou lui demander de l aide......
-je fini la meditation en laissant les pensées venir,se construire,m emener ,me dire

bisous

Je n'ai pas de mot "humain" pour qualifier l'état dans lequel je me "ressent" lorsque, contemplant mon iguane, d'une immobilité minérale, ouvrant un oeil de temps à autre, je sais que je suis en ce que vous semblez appeler "méditation", lorsque je suis devenu cet iguane l'espace de quelques instants et me reconstruit ce monde au travers de son regard et sa perception de ce/son monde de façon fusionnelle et ce pendant un temps indéterminé. Un sorte de douche mentale ou mes conceptions "intellectuelles" se destructurent, s'annihilent et semblent retrouver une "souplesse" oubliée. Ma méthode n'est pas brevetée et je n'en possède aucun mode d'emploi, cela se produit lorsque j'en ressents le besoin et déclanche le processus. Il me suffit de m'imaginer devant l'iguane, pour que, dans une file d'attente qui risque de durer, par exemple, je me déconnecte du temps et me "repose" ou recharge mes batteries...Les attentes sont nettement moins longues et "réparatrices". Patience de l'iguane...ou l'équanimité....

Ces derniers temps, quand je médite, ça part très souvent en visualisation très active: voyages dans d'autres contrées, vol entre les montagnes...

Je ne sais pas si c'est parce que mon esprit est trop excité, ou si c'est une évolution de ma méditation qui devient visualisation...

Non, ça doit être comme pour moi, tu pars dans la trans, une méditation profonde que te fait entrer dans un certains type d'onde cérébrale, j'en ai parlé quelque part sur le fofo
En fait, ton corps entre en sommeil mais pas ta conscience. Les ondes cerebrales changent etc etc etc

- Les ondes Bêta 13 Hz et plus : concentration, état de veille actif, affirmations et intentions spirituelles.
- La ondes Alpha 8 à 12 Hz : rêve éveillé, méditation, hypnose, visualisation...
- Les ondes Thêta 5 à 7Hz : visualisation lucide, début de la phase vibratoire, états de transe ; hypnose et méditation profondes, état hypnagogique.
- Les ondes Delta 0,5 à 4 Hz : Guérison, conversion de rêve et réveil onirique, sommeil profond.

http://www.envol-spiritualite.com/les-etats-de-conscience-modifiee-f4/les-ondes-cerebrale-t110.htm

De rien en fait, on peut aussi qualifier ça de "visions chamaniques" >>> cf exploration intérieure et exploration extérieure. Tu peux par ce bien agir sur toi et aussi voir des choses extérieures a toi et agir a distance sur autrui, j'ai déjà fais, pas souvent mais j'ai déjà fais. Si tu veux je te raconterais