Personnellement pour sortir j'ai besoin d’être a l'aise. Pas de vêtements, dans un endroit douillé, une position agréable. Je pense que la respiration joue un rôle important. Mais le plus important tu dois te sentir en sécurité.

C'est l'amour qui me pousse a me projeté. J'aime de tout mon être cette personne, cet autre, cette famille qui n'est pas a mes cotés dans la réalité. Si tu n'as pas d'envie ou de raison de sortir alors ce seras difficile.

La méditation est un moyen de détente mais pour moi il n'existe pas meilleur moyen que le sommeil. Le calme, le noir, le silence, la chaleur, tout ce qui fait que je me sens bien et qui m'aide a partir.

Il n'y a surement aucune méthode miracle. Fait juste selon ce que tu es.