Bonjour à tous, depuis quelques temps je me dis qu'il faut absolument que je change mon régime alimentaire. Depuis cet hiver, je mange trop, trop gras et trop sucré. J'ai pris environ 5 kilos et franchement depuis le printemps je sens que je dois revenir à un mode alimentaire plus sain mais je dois avouer qu'étant très gourmande je n'ai pas réussi à changer ce qui devait l'être. Un manque de volonté certainement. Dans mon esprit existait un gros conflit car d'un coté je sentais qu'il était temps de changer ma façon de me nourir et d'un autre coté j'étais pris dans une sorte de cercle vicieux pulsionel. Alors que faire?
L'univers a tranché!
Samedi, à peine mon diner terminé, je fus pliée en deux par de violents maux de ventre. Des sortes de crampe. A chaque crampe, je partais aux toilettex "expulser".
Le dimanche je n'étais pas en forme, je me sentais épuisée à cause de ces douleurs abdominales et je sentais bien que même si je n'avais plus la diarrhée, je n'étais pas encore guérie car mon ventre était plutôt dur et encore endolori par moment. je manquais d'appétit et par conséquent j'ai très peu mangé. Idem pour lundi.

Aujourd'hui, je me sens beaucoup mieux mais je n'ai toujours pas faim.

Résultat, je me sens vraiment plus légère et aussi purifiée.
J'espère que mon appétit va vite revenir mais je sais que cet évènement a été le déclencheur de mon rééquilibrage alimentaire car il est certain que j'ai l'intention de contiinuer à manger plus léger et plus sain.

Cher UNIVERS, j'aurais juste aimé que tu mettes sur mon chemin une expérience moins douloureuse pour m'aider à retrouver un équilibre alimentaire.

^^oh moins tu te sens plus légere aujourdhui

Il est important de bien se nourir...Pour le bien etre physique et moral...du coup ton esprit sera plus léger car il sentira ton corps plus à l'aise en toi même. yeahh L'âme va avec l'Esprit et l'Esprit avec le Corps j'ai lu ça un jour ...je trouve ça très juste.

Je te souhaite la force et volonté en toi pour continuer à bien te nourir. Merci à l'Univers

tiens , Elo moi aussi je me suis mis à la diète , enfin la diète c'est beaucoup dire ...

mais je sentais aussi que ça allait mal finir pour le foie , le poids et la vitesse de course ...

donc j'ai anticipé et je me sens beaucoup mieux et déjà un kilo de moins

je te conseille de reprendre doucement avec des compotes ,

et puis moi en plus c'est des bananes à la poële comme les bananes plantains , de la citronnade maison avec un peu de sirop d'érable et de temps en temps un oeuf ou du blanc de poulet ( sans la peau ) , et vraiment en cas de grosse faim du riz complet avec une banane coupée dedans ...

bien sûr pas d'alcool , pas de bonbons ni rien d'autre

vu que je bouge quand même beaucouo , ça me convient et ...ça marche !

Moi aussi c'est ce que je ressent , manger plus sainement et perdre les kilo en trop pour le bien etre de mon corp et de mon esprit, mais j'ai vraiment du mal a m'y tenir, j'aime pas cuisiner c'est deja un probleme, et en plus les 4 petits monstres ne se laissent pas faire non plus et le mari est pas tres chaud !!!!

C'est bien difficile mais je garde espoir je vais y ariver !!!!

nanou , ne pas aimer cuisiner n'est pas un problème ,

tu peux acheter du poulet déjà cuit et le riz ça se cuit tout seul une fois que tu as repéré ton volume d'eau nécessaire ,

les fruits ça ne se cuisinent pas non plus , les bananes tu n'es pas obligée de les cuire ( bien que je préfère ),

ça ne serait pas plutôt une mauvaise raison ? avoue

je te souhaite d'y arriver ...

Moi j'ai de la chance de ce côté là, j'aime cuisiner et en période de "régime" j'utilise la formule légumes à volonté, je privilégie les patates ( très peu calorique ) aux pâtes, riz, couscous...mais il ne faut pas trop se priver sous peine de fringale ou pire d'un "suicide alimentaire" !!! de plus le gras appelle le gras donc quand j'ai réellement besoin de me faire une ventrée je compense avec du sport ou une séance de ménage intense ma femme adore quand on mange gras.....

j'ai quelque livres a perdre et j,essaie de manger mieux mais avec mon colon irritable ce n,est pas facile ,si je mange trop souvent de la salade ca sort plus vite ou trop de fruits c,est pareil alors je doit faire attention a ce que je mange sinon c'est la diarrhee toute la journee et au travail c'est pas evident d,aller aux toilettes

tu sais Elo tout en faisant attention , tu as le droit de craquer de temps en temps , mais pas plus d'une fois par semaine ...

pour ma recette simple : riz complet - banane ( mure ) , déjà :

1 _ j'aime bien le sucré -salé en général ( quoique je ne sale pratiquement pas et le sucre , c'est le sucre naturel des fruits ) , et

2 _ je l'ai vu faire chez les africains et je l'ai adoptée



p.s. dixie , dans ces conditions , il ne te reste plus qu'à tout cuire : fruits et salades

Alors pour faire bref,j'ai en permanence un régime à cause d'allergie alimentaire.
En éliminant certains aliments, j'ai perdu beaucoup de poids.
Il m'est interdit de manger quoi que ce soit à base de lait animal et de soja sous n'importe quel forme.
Voilà une liste d'aliment qui me sont interdit:
-biscuit
-crème glacée
-pâte à tartinée
-produit laitier (lait, yaourt, fromage) en ce qui concerne le fromage le moins gras est celui à pâte dur...qu'il soit light ou normal ça correspond à la même chose
-le pâté
-la charcuterie (salami,...)
...