Petit exercice extrait de "le petit cahier d'exercices d'estime de soi".


1. Je m'accepte en tant que personne.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


2. J'ai confiance en moi.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


3. Je sais m'affirmer.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


4. Je suis aimé(e) par la plupart des gens.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


5. Je m'exprime facilement dans un groupe.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


6. Je mérite d'être heureux(se).
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


7. J'estime que mon opinion est aussi importante que celle des autres.
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


8. "c'est humain de commettre une erreur", vous dîtes-vous cela lorsqu'il vous arrive de vous tromper ?
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


9. Vous est-il facile d'écouter une critique justifiée qui vous est faîte ?
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


10. Etes-vous capable de dire à un autre adulte que vous n'acceptez pas son comportement à votre égard ?
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


11. Lorsqu'une relation devient insupportable, êtes-vous capable de la cesser ?
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


12. Avez-vous la capacité de dire non lorsque c'est nécessaire ?
a Jamais
b Parfois
c Souvent
d Toujours


- Chaque fois que vous avez coché "toujours" comptez 3 points.
- Chaque fois que vous avez coché "souvent" comptez 2 points.
- Chaque fois que vous avez coché "parfois" comptez 1 points.
- Chaque fois que vous avez coché "jamais" ne comptez pas de point.


Alors quel est votre score ?

18!! c'est grave docteur??

11, pas terrible!!!