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 >>> Méditer

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Astya
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MessageSujet: >>> Méditer   Mar 15 Sep - 20:00

Méditer :
Cette pratique, dont le moine bouddhiste Matthieu Ricard dit dans L’Art de la méditation (NiL, 2008) qu’elle consiste à « se transformer soi-même pour mieux transformer le monde », continue à intimider ou à rebuter. Elle est pourtant d’une simplicité enfantine. Il est essentiel de commencer par choisir la plus simple des positions : assis sur une chaise, le dos droit, le menton légèrement rentré, les mains posées, paumes vers le haut, sur les cuisses, les pieds parallèles, bien à plat, distants de trois poings l’un de l’autre. Pendant une vingtaine de minutes, les yeux mi-clos, il s’agit de respirer amplement mais sans forcer par le nez, de laisser ses pensées traverser son esprit sans tenter de les chasser ni de les retenir. Nous pouvons également méditer à partir d’un thème spirituel. Matthieu Ricard en propose plusieurs, dont l’« impermanence » : « Pensons à la succession des saisons, des mois et des jours, de chaque instant, et aux changements qui affectent chaque aspect de la vie des êtres… »

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Le mal (l'ignorance) est comme une ombre, dépourvue de réalité propre, une simple absence de lumière. Ce n'est pas en se battant contre une ombre ... que l'on peut la faire disparaître. Pour faire disparaître une ombre, il suffit d'amener la lumière. Citation de Shakti Gawain



La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information. Citation de Albert Einstein




Dernière édition par Astya le Sam 7 Nov - 21:40, édité 1 fois
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Mer 16 Sep - 7:48

Bonjour Fleur
Quel est est ton soucis avec la méditation ? Qu'est-ce qui te bloque ? Je peux peut-être te conseiller une méditation guidée ? un méditation de la semaine, ça peut-être une idée effectivement, mais le mieux est de cibler selon ce que tu veux que la méditation t'apporte ?

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Le mal (l'ignorance) est comme une ombre, dépourvue de réalité propre, une simple absence de lumière. Ce n'est pas en se battant contre une ombre ... que l'on peut la faire disparaître. Pour faire disparaître une ombre, il suffit d'amener la lumière. Citation de Shakti Gawain



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Dernière édition par Astya le Ven 10 Déc - 20:32, édité 2 fois
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Mer 16 Sep - 10:16

Donc peut-etre devrais tu apprendre a te relaxer tout simplement ? je t'envois un lien dac

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elo
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Ven 10 Déc - 18:14

Coucou astya, je crois qu'il est important de "désacraliser", "démystifier" la pratique de la méditation de manière à ce que les gens comprennent qu'il s'agit d'une méthode simple dont les bienfaits sont incommesurables. En général, cette pratique élargit notre conscience et transforme la perception qu'on a de soi et de la réalité.
Et en effet, Matthieu Ricard a raison. Avant de vouloir changer le monde, il faut se changer soi-même.

:energie:
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Ven 10 Déc - 20:38

Tout a fait Elo, figure toi que j'en faisais tout naturellement avant de connaître un peu, d'ailleurs je reste avec mes intuitions et je ne préfère pas me polluer la tête avec des méthodes ( j'ai retrouvé de mes méthodes dans quelques bouquins que j'ai survoler ), quand j'ai une idée de visualisation, je le fais et c'est parfois surprenant ... j'entre dans un univers diffèrent et souvent merveilleux. Je commence a visualiser quelque chose puis les images s'enchaînent seules ... je crois que de pratiquer a l'intuition fait que je fais selon mes besoins du moment, mon âme sait ce qu'il me faut mieux que quiconque je crois que l'essentiel, c'est de se faire confiance. Je pratique allongée sur mon lit avec une musique que j'aime ... pas de musique spécial méditation .. une musique calme que j'aime. Parfois, je me dit, aller, je laisse aller les images ... je laisse faire ... le secret ? ne pas ce prendre la tête avec telle ou telle technique, j'ai la mienne qui m'est propre et pas apprise dans des bouquins ... installez vous confortablement, dans la position qui vous convient le mieux et LACHEZ PRISE

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Le mal (l'ignorance) est comme une ombre, dépourvue de réalité propre, une simple absence de lumière. Ce n'est pas en se battant contre une ombre ... que l'on peut la faire disparaître. Pour faire disparaître une ombre, il suffit d'amener la lumière. Citation de Shakti Gawain



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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 13:58

Coucou astya, je vois que tu fonctionnes essentiellement à l'intuition. C'est bien great
Il me semble que méditer est une chose que nous faisons tous naturellement et tous les jours mais bien souvent sans en prendre conscience. Un peu comme la visualisation créatrice.
Aussi, la question la plus fréquente que se posent les gens qui débutent en méditation consciente est "est-ce que je pratique bien?".
Ben moi je me dis qu'il est impossible de mal pratiquer.

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melahel
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 14:15

salut a tous ,ne pas confondre meditation et relaxation.... wink
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elo
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 14:22

Salut melahel, pour toi quelle est la différence entre relaxation et méditation?
Pour parvenir à méditer , il est important de savoir se relaxer.
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melahel
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 14:41

pour moi la relaxation vient avant la meditation ou toutes seule,la relaxation est un relachement des tensions musculaires ,ça s adresse au corps physique ,on peut continuer a avoir une activité mental confuse,la meditation est un relachement des tensions mentals,on peut mediter en etant tendu ou stressé physiquement(mais c est pas ideal).

La méditation ne vise pas l'atteinte d'un objectif particulier (tel qu'un relâchement musculaire par exemple), mais correspond à un mode d'être ouvert à l'expérience du moment, quelle qu'elle soit, sans chercher à la modifier. Les bénéfices observés en lien avec la pratique ne sont pas recherchés volontairement dans les séances. La méditation correspond à un mode d'éveil, d'attention et de conscience.Quand on medite ,la relaxation se fait toute seul on lache prise sur le coprs et sur le mental(suivant le type de meditation)

La relaxation vise explicitement un relâchement, une détente physique, musculaire et émotionnelle. En ce sens, sa pratique est ouvertement orientée vers un objectif attendu que les pratiquants cherchent à atteindre. Elle peut être utilisée de façon spécifique comme technique thérapeutique face à un malaise spontané (attaque de panique, conflit interpersonnel...). Elle est également souvent associée à une baisse de la vigilance.

on debut on a tendance plutot a faire de la relaxation que de la meditation,mais c est pas grave la meditation vient tout doucement apres ,l inconvenient serait de rester en relaxation en pensant etre en meditation trop de relaxation redonne des tensions par l attention est sur son corps,il n y a pas de lacher-prise mentale en relaxation on est bien sur son corps et pas dans son moi interieur,seul la meditation nous permet d y acceder

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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 16:25

Je ne confond pas Melahel ... autant je medite naturellement, autant je n'arrive pas a me relaxer qd je le souhaite .. Contradictoire ?

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melahel
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 16:44

je sais bien astya que tu ne confonds pas, wink c etais juste une petite precision ,et tu l exemple meme que l on peut mediter,sans savoir se relaxer dac
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 11 Déc - 16:59

oki

Ben moi, mediter ok, mais j'aimerais bien savoir me relaxer ... si vous avez LE secret faite moi un sujet la dessus

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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Dim 12 Déc - 16:48

Super Merci Perle, effectivement je commence la meditation avec le vide (ou visualisation) et la respiration zen .... donc, si je comprends bien, je devrais le faire tous les jours Merci perle

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christian1972
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Dim 12 Déc - 18:40

c'est intéressant se que tu raconte Perle.

il y a environs 5-6 ans un ami chirurgien dentiste ma proposer de me faire une séance d'hypnose par semaine.. ca duré 13 semaines.. durant ces séances il me faisait des suggestions dans le but que mon cerveau associe méditation avec déclenchement d'hormone (j'ai oublier le nom de l'hormone) mais c'était une hormone qui réduit ou enlève la douleur. lorsque je sortait de chez lui je me sentais vraiment bien durant 2-3 jours.. puis la douleur de la spondyl arthrite ankylosante revenait.. et a une seule reprise j'ai réussi a reproduire le phénomène seul chez moi. une crise débutait.. je me suis installer pour méditer sur mon balcon et la douleur était partie totalement en l'espace de 20 minutes. puis dans le feu de l'Action de tout les jour j'ai abandonner la pratique et j'ai jamais pu le refaire. maintenant depuis quelques mois je travail plus en profondeur lors de mes méditations.. je veux guérir mon esprit et ainsi mon corps. mais j'ai encore certain blocage. mais je suis conscient et convaincu que je vais trouver la paix et que ca va se refléter dans mon corps éventuellement. au fait je crois que de vous lire et de m'exprimer ici peu beaucoup m'aider. je suis comme entrain de sculpter mon esprit pour lui donner la forme de l'amour. et je pense que l'amour est le catalyseur de toute guérison.


christian confettis
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Lun 13 Déc - 13:46


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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Mar 14 Déc - 7:58

C'est pas grave perle, ça fait un rappel Oui, le forum se rempli, mais je suis sure qu'il y a encore pleins de choses a y mettre

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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 10:59

Bonjour tout le monde , je suis nouveau par ici mais j ' aimerais intervenir dans cette demande. je pense que la méditation est bien plus difficile. Mais si j 'arrive à méditer je peux apprendre à me relaxer.la méditation élève mon moi interieur, mon esprit.mais dit on pas que l ' esprit domine la matière(le physique ).un esprit fort a plus d 'impact sur le physique suffit juste d 'orienter la méditation vers un aspect physique, la relaxation.immaginer un état de relaxation,projeter une image de vs relaxé.il y aura l ' interaction entre votre projection et votre cerveau ( communication esprit-matière).votre corps reçoit l 'information de votre système nerveux et réagit (exécute l 'ordre).
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 11:09

La méditation peut faire beaucoup plus après des années de praitque j'arrive revenir dans le passé, dans les vies antérieurs, sur des champs de bataille, avant la construction de chantiers. Tu peux également te rendre sur des lieux inconnus en méditant...

C'est l'un des aspects que j'ai appris.
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 13:14

+1

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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 13:27

Bonjour, Je veux pas faire le modérateur mais tu ne t'es pas présenté. Ce serait sympa afin qu'on en saches plus à ton propos.
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 14:33

excusez moi. c 'est éclats jeune novice dans la pratique de la méditation, j 'avais souvent eu l 'impression d 'être différent des autres pas que je n 'entretenais pas une bonne relation avec mon entourage au contraire .ils me faisaient vite confiance et me livraient leurs secrets, me demandaient conseils. ce qui semble difficile aux autres je le trouve facile on m 'accuse de prendre les choses à la léger , aux cours on préfère plus mes explications , d 'autres voient en moi une qualité d ' orateur. je communique souvent avec un être intérieur tout cela me fesait peur. ça m 'a poussé à faire beaucoup de recherche j 'ai comprit , je n 'étais pas bizarre. il me fallait un groupe de gens où je serais moi .je me sens en famille ici et je vais apprendre beaucoup de vous .merci
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Astya
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 15:56

Non,  lol  dans la rubrique presentation des membres  wink

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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 8 Fév - 23:36

L 'impact de la méditation sur le cerveau ; L 'univer de la méditation:

La science a beaucoup ignoré le domaine de l 'invisible, spirituel , parceque irrationnel .Doit-on jugé irrationnel ce qu'on ne comprend pas. La majorité des hommes n 'arrive qu'à exploiter 9% des potentiels du cerveau (l ' organe qui communique plus avec l ' esprit). Il y a des zones du cortex cérébral encore inesploitées. imaginer ce qu'on peut faire en exploitant seulement 50% du potentiel du cerveau ... Je pense que c 'est la méditation qui peut installer des applications sur notre cerveau. Lol :-) . Excuser moi pour cette comparaison mais je vois souvent le cerveau comme un ordinateur. Quand je prends un ordinateur, il me sera efficace que s 'il y a des programmes et des application sur lui ce qui lui confère certains aptitudes qu'il n' aurait sans ces derniers. La méditation est le canal par lequel le cerveau (ordinateur) télécharge et installe des aptitudes extraordinaires (programme, application). La méditation nous permet d ' exploiter plusieurs compétences qu'on ne connaissait pas au cerveau. Pourquoi le cerveau? C ' est le point de contact entre le physique et le spirituel.Si la méditation nous permet d ' exploiter le moi intérieur ou de communiquer avec un être supérieur le cerveau est la matière qui commande le résultat de la méditation. On peut donc commencer à développer certaines compétences comme : l ' attraction positive, la visualisation, le développement personnel,la lévitation, la révélation, l 'auto-guérison, la regénèraissance etc. Vaste est l 'univer de la méditation cherchons alors à visiter toutes ses planètes.lol:-) ;-).
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siguan
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Dim 9 Fév - 0:05

Bonsoir eclats!

Peux tu te présenter dans la section idoine s'il te plaît? C'est plus sympa  lol 
Merci et douce nuit à toi!
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Angelum
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   Sam 9 Mai - 12:07

Bonjour a tous, je suis nouvelle ici, je suis très attirée par la méditation, je pratique dès que je rescent le besoin, mais je ne sais pas si cela me procure des bénéfices, je ne remarque pas de changement, alors est ce que j'arrive suffisamment a lâcher prise quand je médite, je ne sais pas, comment sait on quand la méditation effectue des changements dans notrevie ? Merci de m'éclairer .
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MessageSujet: Re: >>> Méditer   

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